Dieta last minute

W okresie przeciążenia mózgu nauką powinno się zwrócić większą uwagę na dietę. Najczęstszym sposobami stosowanymi przez uczniów i studentów są napoje energetyzujące i kawa. Ponadto w sytuacjach stresowych sięga się po słodycze. O ile zbawienna może być czekolada, która uzupełnia wypłukany przez kawę magnez, to przed zjedzeniem kolejnego ciastka należy się chwilę zastanowić. Zawarty w nich cukier utrudnia naukę.


Nieoceniona jest marchew, która pomaga przyswajać wiedzę. Koncentrację wspomogą banany, a pamięć cytrusy bogate w witaminę C. Truskawki natomiast przydadzą się do opanowania stresu.
Kawę i chemiczne dopalacze można zastąpić filiżanką pysznej herbaty. Pu-erh z dodatkiem liści miłorzębu dwuklapowego poprawia pamięć i koncentrację. Natomiast herbata Mate Zielona zawierająca kofeinę doskonale pobudza i redukuje stres. Nie należy jednak przesadzać – Mate Zieloną powinno się pić rano, w ograniczonych ilościach.
Czasami jednak sama zmiana nawyków żywieniowych nie wystarczy i trzeba sięgnąć po bardziej radykalne środki. Takie jak inne metody nauki.

Na koniec przypominamy stare łacińskie przysłowie: "Pełny brzuch niechętnie studiuje"